Terwijl we deze koele Texas-zomer ingaan, weten we dat een van de belangrijkste dingen voor onze gezondheid - tot op cellulair niveau - voldoende water drinkt. Een goede hydratatie is essentieel om elk deel van het lichaam optimaal te laten functioneren. Hieronder staan 10 tekenen dat je misschien niet genoeg water drinkt, hoewel er nog veel meer zijn om je bewust van te zijn.
Uitdroging
Wanneer ons lichaam meer vocht verliest dan we opnemen, worden alle vitale functies aangetast. Dit kan leiden tot subtiele tekenen zoals een droge mond, verminderde urineproductie en ernstige dorst.
Vermoeidheid
Wanneer het waterniveau daalt, neemt het bloedvolume af, waardoor het hart harder werkt om zuurstof te pompen en te circuleren. Hierdoor kan het lichaam zich uitgeput en lethargisch laten voelen.
Een droge huid
Onze huid, die de interne gezondheid van ons lichaam weerspiegelt, lijdt wanneer de hydratatie laag is. Zonder voldoende water wordt de huid schilferig, droog en verliest hij zijn natuurlijke elasticiteit en glans.
Constipatie
Wanneer je niet genoeg water drinkt, absorbeert de dikke darm overtollig water van de ontlasting, wat resulteert in droge, moeilijk te passeren uitwerpselen.
Hoofdpijn
Onvoldoende hydratatie kan een slechte bloedstroom veroorzaken, waardoor de bloedvaten worden vernauwd, waardoor de zuurstoftoevoer wordt verminderd. Dit kan leiden tot hoofdpijn wanneer vaten uitzetten, waardoor pijnsignalen worden verzonden
Lees meer op volgende pagina
Voor de complete kookstappen ga je naar de volgende pagina of open je de knop (>) en vergeet niet om dit te DELEN met je Facebookvrienden.
Die vollständigen Kochschritte finden Sie auf der nächsten Seite oder über die Schaltfläche „Öffnen“ (>) und vergessen Sie nicht, das Rezept mit Ihren Facebook-Freunden zu teilen.
