2. Stel grenzen bij mensen die je uitputten
Hoewel je giftige collega’s of familieleden misschien niet kunt vermijden, kun je je blootstelling eraan wel beperken. Als iemand je constant emotioneel uitput, beperk dan onnodige interacties.
Bedenk dat jij niet verantwoordelijk bent voor het dragen van hun emotionele last.
3. Visualiseer een beschermende barrière
Gebruik je verbeelding als hulpmiddel. Stel je voor dat je omringd bent door een schild van licht – een bubbel, mist of gloed – dat negativiteit tegenhoudt maar het goede binnenlaat. Kies een kleur die veilig en sterk aanvoelt, zoals wit of goud.
Als u deze visualisatie regelmatig beoefent, kan dit u helpen uw energieveld te beschermen.
4. Maak opnieuw verbinding met de natuur
De natuur is aardend en helend. Op blote voeten lopen, bomen aanraken of gewoon frisse lucht inademen kan je helpen om opgehoopte spanning los te laten en je op te laden met kalme, natuurlijke energie.
Als je in de stad woont, kan zelfs het verzorgen van een kamerplant of het openen van een raam al verschil maken.
5. Zorg voor je geest en lichaam
Een gezonde levensstijl versterkt je emotionele veerkracht. Geef prioriteit aan goed slapen, gezonde voeding, beweging en mindfulness. Hoe meer in balans en geaard je bent, hoe minder kans je hebt op emoties van buitenaf.
Hoe beter u voor uzelf zorgt, hoe sterker uw energieschild wordt.
Laatste gedachte
Deze technieken vereisen geen speciale vaardigheden, alleen intentie en consistentie. Door je energie te beschermen, voel je je niet alleen beter, maar straal je ook meer positiviteit uit naar de mensen om je heen.
Die vollständigen Kochschritte finden Sie auf der nächsten Seite oder über die Schaltfläche „Öffnen“ (>) und vergessen Sie nicht, das Rezept mit Ihren Facebook-Freunden zu teilen.
