6 soorten voedsel die een negatieve invloed hebben op uw schildklier

5. Bewerkte en natriumrijke voedingsmiddelen

Mensen met een traag werkende schildklier zijn vatbaarder voor een hoge bloeddruk en vochtretentie. Bewerkte voedingsmiddelen bevatten vaak veel natrium, wat deze problemen kan verergeren en het cardiovasculaire systeem kan belasten.

Tip: Lees de etiketten op voedingsmiddelen zorgvuldig en kies waar mogelijk voor alternatieven met minder natrium.

Voorbeelden: instantnoedels, soepen in blik, vleeswaren, diepvriesmaaltijden.

6. Koffie (te snel na medicatie ingenomen)

Als u te snel koffie drinkt nadat u schildkliermedicatie heeft ingenomen, kan de opname ervan met maar liefst 60% afnemen. Hierdoor wordt de werking ervan minder en verloopt het herstel trager.

Tip: Wacht minstens 30 tot 60 minuten nadat u levothyroxine heeft ingenomen voordat u uw ochtendkoffie drinkt.

Voorbeelden: espresso, cold brew, cappuccino, oploskoffie.

Voedingsmiddelen die de gezondheid van de schildklier ondersteunen

Om uw schildklier optimaal te laten functioneren, kunt u de volgende voedingsmiddelen in uw dieet opnemen:

• Vette vis (rijk aan omega-3 en jodium): zalm, sardines, makreel
• Eieren (goede bron van selenium en eiwitten)
• Noten en zaden: pompoenpitten, paranoten, lijnzaad
• Zeewier (rijk aan jodium – met mate consumeren)
• Fruit rijk aan antioxidanten: bosbessen, appels, kiwi

Laatste gedachten

Je voeding speelt een belangrijke rol bij het ondersteunen (of juist belemmeren) van je schildkliergezondheid. Door deze 6 schildklierverstorende voedingsmiddelen te minimaliseren en je te richten op een voedingsrijke, volwaardige voeding, kun je een grote stap zetten naar een evenwichtige hormoonhuishouding en een beter welzijn.

Als u last heeft van schildklierproblemen, raadpleeg dan altijd een arts voordat u grote veranderingen in uw dieet doorvoert.