Ze zei: “Neem niet te veel vitamine D. Omdat het een vetoplosbare vitamine is, kan het zich gemakkelijker in je lichaam opbouwen dan andere vitamines.
“Het nemen van te veel vitamine D op lange termijn kan leiden tot hypercalciëmie, een teveel aan calcium in het lichaam, die problemen kan veroorzaken met uw hart, nieren en botten. 4.000 IE of 100 mcg wordt beschouwd als de bovengrens van veilige vitamine D-suppletie.”
De NHS waarschuwt ook om niet meer dan 4.000 IE te overschrijden, eraan toevoegend: “Neem niet meer dan 100 microgram (4.000 IE) vitamine D per dag omdat het schadelijk zou kunnen zijn. Dit geldt voor volwassenen, waaronder zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven en ouderen, en kinderen van 11 tot 17 jaar.”
Die vollständigen Kochschritte finden Sie auf der nächsten Seite oder über die Schaltfläche „Öffnen“ (>) und vergessen Sie nicht, das Rezept mit Ihren Facebook-Freunden zu teilen.
