Hoe kom je van constant slijm en slijm in de keel af?
1. Blijf gehydrateerd
-
Drink veel water om het slijm te verdunnen en het gemakkelijker te kunnen verwijderen.
2. Gebruik een luchtbevochtiger
-
Vochtige lucht verzacht geïrriteerde luchtwegen en maakt slijm los.
3. Neusspoeling
-
Gebruik een zoutoplossing voor de neus of een neti pot om allergenen, irriterende stoffen en slijm uit de neusholtes te spoelen.
4. Vermijd irriterende stoffen
-
Blijf weg van sigarettenrook, sterke parfums en vervuiling.
5. Allergieën beheersen
-
Neem antihistaminica of allergiemedicijnen zoals voorgeschreven.
-
Houd uw omgeving schoon en vrij van stof en huidschilfers van huisdieren.
6. Behandel onderliggende infecties
-
Bij bacteriële infecties dient u een arts te raadplegen voor geschikte antibiotica.
-
Bij virusinfecties zijn rust en voldoende vocht belangrijk; de symptomen verdwijnen vaak vanzelf.
7. Pak zure reflux aan
-
Vermijd pittig, vet en zuur eten.
-
Eet kleinere maaltijden en ga niet meteen na het eten liggen.
-
Raadpleeg indien nodig uw arts voor medicijnen.
8. Inhalatie van warme stoom
-
Adem stoom van een kom heet water in of neem een warme douche om slijm los te maken.
9. Gebruik vrij verkrijgbare expectorantia
-
Medicijnen als guaifenesine kunnen slijm dunner maken, zodat u het gemakkelijker kunt verwijderen.
Wanneer moet u een arts raadplegen?
-
Als de slijmproductie langer dan 3 weken duurt
-
Als er bloed in uw slijm zit
-
Moeilijk ademen of slikken
-
Hoge koorts of hevige pijn
-
Aanhoudende hoest of gewichtsverlies
Die vollständigen Kochschritte finden Sie auf der nächsten Seite oder über die Schaltfläche „Öffnen“ (>) und vergessen Sie nicht, das Rezept mit Ihren Facebook-Freunden zu teilen.
