Als je op zoek bent naar een natuurlijke en effectieve manier om je hersengezondheid te verbeteren, zoek dan niet verder dan rozemarijn. Dit geurige kruid, dat vaak in de keuken wordt gebruikt, wordt al eeuwenlang gewaardeerd, niet alleen vanwege de smaak, maar ook vanwege de krachtige effecten op de geest.
Uit recente onderzoeken blijkt dat het drinken van slechts één glas water of thee met rozemarijn per dag het geheugen kan verbeteren, de concentratie kan verscherpen en zelfs de hersenen kan beschermen tegen leeftijdsgerelateerde achteruitgang.
Waarom Rosemary?
Rozemarijn bevat verschillende bioactieve stoffen, waaronder carnosinezuur, rozemarijnzuur en krachtige antioxidanten. Deze stoffen helpen oxidatieve stress en ontstekingen te bestrijden, twee belangrijke veroorzakers van cognitieve problemen.
Rozemarijn wordt traditioneel het ‘herinneringskruid’ genoemd, en nu bevestigt de wetenschap dat ook.
Bewezen voordelen voor de hersenen
Verbetert geheugen en concentratie
Onderzoek gepubliceerd in Therapeutic Advances in Psychopharmacology toonde aan dat zelfs de geur van rozemarijn het geheugen bij volwassenen kan verbeteren. Door het te drinken, kunnen de stoffen directer in je bloedbaan terechtkomen.
Verhoogt mentale helderheid en alertheid
Rozemarijn bevordert de bloedcirculatie naar de hersenen, waardoor de zuurstoftoevoer en de mentale alertheid toenemen, vooral in de ochtend of tijdens periodes van mentale vermoeidheid.
Kan het risico op Alzheimer verminderen
Carnosinezuur in rozemarijn blijkt veelbelovend te zijn voor de bescherming van neuronen in de hersenen, waardoor de progressie van neurodegeneratieve ziekten zoals de ziekte van Alzheimer mogelijk kan worden vertraagd.
Vermindert stress en angst
Een warme kop rozemarijnthee kan ook helpen om de zenuwen te kalmeren, het cortisolgehalte (het stresshormoon) te verlagen en een gevoel van ontspanning te creëren, wat essentieel is voor de geestelijke gezondheid.
vervolg op de volgende pagina
Die vollständigen Kochschritte finden Sie auf der nächsten Seite oder über die Schaltfläche „Öffnen“ (>) und vergessen Sie nicht, das Rezept mit Ihren Facebook-Freunden zu teilen.
