⚠️ Wanneer moet u een arts raadplegen? Soms is zwelling ongevaarlijk en tijdelijk, maar in deze gevallen is medisch onderzoek noodzakelijk:
Zwelling na een val of ongeval
Aanhoudende zwelling zonder duidelijke oorzaak
Roodheid met een warm gevoel en koorts
Pijn die uitstraalt naar het been
Kortademigheid, hartkloppingen (mogelijk hartproblemen)
Gebruikt u medicijnen die zwelling kunnen veroorzaken?
💡 Wat kunt u zelf doen?
✅ Eerste hulp bij zwelling:
Hef uw voet omhoog: boven uw hartniveau.
Koel uw voet: 15-20 minuten met ijs bij een blessure.
Rust: Vermijd overbelasting bij pijn.
Lichte lichaamsbeweging: Bevordert de bloedsomloop.
Draag compressiekousen: Vooral bij veneuze problemen.
Beperk de zoutinname: Vermindert vochtretentie.
Hydratatie: Drink voldoende water.
💪 Dagelijkse tips:
Vervolg op de volgende pagina 👇
💪 Dagelijkse tips:
Wisse af tussen zitten en staan
Vermijd strakke schoenen
Maak je voet en enkel zachtjes
Beweeg regelmatig (bijv. draai rondjes met je voeten)
🧬 Oorzaken zonder duidelijke oorzaak
Heb je geen blessure gehad, maar heb je toch last van een gezwollen enkel? Denk aan:
Stressfracturen (veroorzaakt door overbelasting)
Peakontsteking (achillespees, peroneuspees)
Reumatoïde artritis
Schildklierproblemen
Jicht
Complex regionaal pijnsyndroom (CRPS)
Zeldzame aandoeningen zoals neurofibromatose of synovitis
🔍 Diagnose: Hoe wordt de oorzaak vastgesteld?
Je arts of fysiotherapeut zal je vragen stellen zoals:
Wanneer is de zwelling begonnen?
Is het aan één of beide kanten?
Heb je pijn of instabiliteit in de enkel?
Hoe verandert de zwelling gedurende de dag?
Heeft u andere klachten (koorts, gewichtsverlies)?
Beeldend onderzoek, zoals een echo of röntgenfoto, is soms nodig.
🧴 Behandeling: Wat helpt echt?
Vervolg op de volgende pagina 👇
Als u wilt doorgaan, klikt u op de knop onder de advertentie ⤵️
Zie meer op de volgende pagina Advertentie
Die vollständigen Kochschritte finden Sie auf der nächsten Seite oder über die Schaltfläche „Öffnen“ (>) und vergessen Sie nicht, das Rezept mit Ihren Facebook-Freunden zu teilen.
