– Bij een dieet met weinig verzadigd vet: 7 eieren per week.
– Bij een normaal dieet: 3-4 eieren per week, niet meer dan 4 eidooiers. Hoog LDL-cholesterol:
– Maximaal 1 ei per dag, 7 eieren per week, maar idealiter slechts 4 eieren per week.
Metabool syndroom: Maximaal 6 eieren per week bij een vetarm dieet.
3. Ouderen
1 ei per dag, u mag er meer eten
meer als het gezond is.
Het eten van 5-6 eieren per week kan echter je risico op hart- en vaatziekten met 30% verhogen.
4. Zwangere vrouwen
3-4 eieren per week als je gezond bent.
5. Kinderen
– 6-7 maanden: ½ eidooier per maaltijd, 2-3 maaltijden per week.
– 8-12 maanden: 1 eidooier per maaltijd, niet meer dan 4 eidooiers per week.
– 1-2 jaar: 3-4 eieren per week.
– Ouder dan 2 jaar: Eet naar wens, maar niet meer dan 1 ei per dag.
Let op: Voor maximaal voordeel moet het aantal eieren worden aangepast op basis van de individuele gezondheidstoestand en het algehele dieet.
Die vollständigen Kochschritte finden Sie auf der nächsten Seite oder über die Schaltfläche „Öffnen“ (>) und vergessen Sie nicht, das Rezept mit Ihren Facebook-Freunden zu teilen.
