Kool is misschien goed voor de meeste mensen, maar niet voor iedereen: wat senioren moeten weten over deze veelvoorkomende groente

Het is rijk aan vitamine A, B, C, E en zelfs P – een zeldzame combinatie die je immuunsysteem, zicht, bloedvaten, stofwisseling en zelfs je huidgezondheid ondersteunt. Het is caloriearm, rijk aan vezels en kan rauw, gekookt, gestoomd of ingemaakt worden gegeten. Geen wonder dat het zo'n hit is in comfortgerechten voor koud weer.

En laten we de betaalbaarheid niet vergeten. In de huidige wereld, waar de boodschappenkosten steeds hoger worden, blijft kool een van de meest kosteneffectieve manieren om met een beperkt budget lekker te eten.

Maar – en dit is een groot maar – niet alle lichamen reageren hetzelfde op kool. Voor bepaalde mensen, met name mensen boven de 60 die kampen met leeftijdsgerelateerde gezondheidsveranderingen, kan kool zelfs gezondheidsproblemen veroorzaken als het in grote hoeveelheden of te vaak wordt geconsumeerd.

Wanneer kool schadelijk kan zijn: 4 typen mensen die voorzichtig moeten zijn:

Kool ziet er op uw bord misschien onschuldig uit, maar voor sommigen kunnen de bestanddelen en natuurlijke chemicaliën die erin zitten, problemen veroorzaken die u beter kunt vermijden.

Laten we eens kijken wie er twee keer moet nadenken voordat hij of zij een tweede keer koolsoep eet.

1. Mensen met schildklierproblemen: hoe kool de schildklier kan beïnvloeden

Als bij u schildklierproblemen zoals hypothyreoïdie of struma zijn vastgesteld, kan kool onbewust tegen u werken.

Kool bevat een stof genaamd  goitrine , die de hormoonproductie van de schildklier kan verstoren. Na verloop van tijd kan deze verstoring ervoor zorgen dat de schildklier opzwelt, wat kan leiden tot complicaties die vooral ouderen treffen, zoals vermoeidheid, gewichtstoename en gevoeligheid voor verkoudheid.

Maar dat betekent niet dat je er helemaal mee moet stoppen.

Tip:  kool 10-15 minuten in zout water weken voordat je het kookt, kan het goitrinegehalte verlagen. Fijnhakken of stomen kan ook helpen om de effecten te neutraliseren.

Toch is het verstandig om met uw arts of endocrinoloog te overleggen voordat u kool een vast onderdeel van uw dieet gaat maken als uw schildklier al onder druk staat.

2. Mensen met spijsverteringsproblemen: wanneer vezels meer kwaad dan goed doen:

Wordt vervolgd op de volgende pagina