250 ml warm water,
1 eetlepel rauw, ongefilterde appelciderazijn,
1 theelepel geraspte verse gember,
sap van een halve verse citroen.
Meng alle ingrediënten in een glas warm water, drink 's ochtends op een lege maag, bij voorkeur 20-30 minuten voor het ontbijt.
Waarom is het effectief?
De effectiviteit van deze drank is gebaseerd op de synergetische werking van de ingrediënten:
Meer zie op de volgende pagina ReclameWarm water: helpt het lichaam te hydrateren en stimuleert de stofwisseling vanaf de vroege ochtenduren. Een studie gepubliceerd in het Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (Boschmann et al., 2003) toonde aan dat het drinken van ongeveer 500 ml water tijdelijk je stofwisseling met maximaal 30% kan verhogen, waardoor je lichaam meer calorieën verbrandt.
Rauwe appelciderazijn: Bevat azijnzuur, dat de bloedsuikerspiegel verlaagt en het gevoel van verzadiging verhoogt. In een studie uitgevoerd in Japan door Kondo (2009) lieten deelnemers die dagelijks appelciderazijn gebruikten een matige maar significante vermindering van lichaamsvet en lichaamsgewicht zien.
Gember: heeft thermogene eigenschappen, wat betekent dat het de warmteproductie in het lichaam stimuleert en vetverbranding bevordert. Het helpt ook de spijsvertering en vermindert door zenuwen veroorzaakte honger. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Metabolism (Mansour, 2012) toonde aan dat het consumeren van gember het gevoel van verzadiging en energieverbruik in rust verhoogde.
Citroensap: rijk aan vitamine C en antioxidanten, versterkt het immuunsysteem en helpt de spijsvertering. Sommige studies geven aan dat vitamine C kan helpen vet te mobiliseren tijdens het sporten, en dat de zuurgraad van citroen kan helpen om de bloedsuikerpieken na een maaltijd te reguleren.
Rauwe appelciderazijn: Bevat azijnzuur, dat de bloedsuikerspiegel verlaagt en het gevoel van verzadiging verhoogt. In een studie uitgevoerd in Japan door Kondo (2009) lieten deelnemers die dagelijks appelciderazijn gebruikten een matige maar significante vermindering van lichaamsvet en lichaamsgewicht zien.
Gember: heeft thermogene eigenschappen, wat betekent dat het de warmteproductie in het lichaam stimuleert en vetverbranding bevordert. Het helpt ook de spijsvertering en vermindert door zenuwen veroorzaakte honger. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Metabolism (Mansour, 2012) toonde aan dat het consumeren van gember het gevoel van verzadiging en energieverbruik in rust verhoogde.
Citroensap: rijk aan vitamine C en antioxidanten, versterkt het immuunsysteem en helpt de spijsvertering. Sommige studies geven aan dat vitamine C kan helpen vet te mobiliseren tijdens het sporten, en dat de zuurgraad van citroen kan helpen om de bloedsuikerpieken na een maaltijd te reguleren.
Hoe krijg je echte resultaten
Meer zie op de volgende pagina Reclame
Voor de complete kookstappen ga je naar de volgende pagina of open je de knop (>) en vergeet niet om dit te DELEN met je Facebookvrienden.
Die vollständigen Kochschritte finden Sie auf der nächsten Seite oder über die Schaltfläche „Öffnen“ (>) und vergessen Sie nicht, das Rezept mit Ihren Facebook-Freunden zu teilen.
De ziekte die door stress wordt veroorzaakt en waar weinigen van weten
Krijg weer kracht in je benen! 3 natuurlijke drankjes die je energie zullen transformeren
8 symptomen dat uw lymfestelsel giftig is en niet goed functioneert
Pas op: 8 signalen dat er een slecht persoon in je leven is (en dat je het nog niet beseft)
Waarom krijg ik huidkleurige moedervlekken in mijn nek of oksels en hoe kom ik er vanaf? Deskundigen leggen het uit.
