Guave is niet alleen een smakelijke tropische vrucht, maar kan ook krachtige voordelen bieden voor de regulering van de bloedsuikerspiegel. Hierdoor is het een slimme keuze voor mensen met diabetes of mensen die diabetes proberen te voorkomen.

Zo kan guave de bloedsuikerspiegel verlagen:

1. Lage glycemische index (GI)

Guave heeft een lage glycemische index, wat betekent dat het weinig snelle pieken in de bloedsuikerspiegel veroorzaakt. Dit maakt het een goede fruitoptie voor mensen met diabetes.

2. Rijk aan vezels

Guave bevat veel voedingsvezels, vooral oplosbare vezels, die helpen bij:

– Vertraag de opname van suiker

– Verbeter de spijsvertering

– Voorkom bloedsuikerpieken na de maaltijd

Vezels zorgen bovendien voor een verzadigd gevoel, wat helpt bij gewichtsbeheersing — nog een belangrijke factor bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel.

3. Rijk aan antioxidanten en voedingsstoffen

Guave zit boordevol belangrijke stoffen zoals:

Die vollständigen Kochschritte finden Sie auf der nächsten Seite oder über die Schaltfläche „Öffnen“ (>) und vergessen Sie nicht, das Rezept mit Ihren Facebook-Freunden zu teilen.