Kun je je slaaphouding echt veranderen?
Het veranderen van een gewoonte zo ingebakken als je slaaphouding kan moeilijk lijken. En met goede reden: je lichaam heeft goed gevestigde reflexen. Slaapspecialist Dr. Steven Park adviseert om het rustig aan te doen. In plaats van een radicale verandering te forceren, experimenteer je geleidelijk met slapen aan je linkerkant. U kunt bijvoorbeeld een kussen achter uw rug inwringen om te voorkomen dat u tijdens de nacht woelt en draait. Met een beetje geduld zal je lichaam zich op een natuurlijke manier aanpassen.
Een Kleine Truc Die Alles Kan Veranderen
Zoals vaak het geval is als het gaat om welzijn, zijn het de eenvoudigste acties die het verschil maken. Slapen aan je linkerkant vereist noch fysieke inspanning, noch dure apparatuur. Het is een gewoonte die voor iedereen toegankelijk is, om geleidelijk te worden aangenomen om de voordelen ervan te observeren. Betere spijsvertering, een minder pijnlijke rug, diepere slaap... wat kun je nog meer vragen?
